Сауна - худем по правилам

Провести практически полный комплекс оздоровительных процедур поможет сауна или баня. А, кроме того, это прекрасный способ провести время приятно и с пользой. Посещение косметического салона довольно дорого, но сбросить лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов, вернуть мышцам тонус, а коже упругость вам поможет даже одно посещение отличной бани в Санкт-Петербурге, если вы знаете, как правильно пользоваться предоставленными возможностями.

Высокая температура в парилке в первую очередь действует на кожу, которая активно выводит большую часть вредных для организма веществ. Потоотделение, вызванное паром или жарой избавит от шлаков и лишней жидкости, параллельно стимулируя центр терморегуляции. В организме начинается активное обновление на клеточном уровне, в результате молодеют как клетки кожи, так и ткани внутренних органов.

Если вы хотите в срочном порядке сбросить 2-3 килограмма, вам тоже поможет поход в сауну. Но чтобы не навредить себе, следуйте нескольким правилам:

- Чтобы похудеть без вреда для здоровья, важна не длительность сеанса пребывания в парилке при высокой температуре, а чередование воздействия на тело высоких и низких температур. Наибольший эффект будет достигнут, если дополнительно будет выполняться массаж и растирание.
- Заходите в парилку в первый раз всего на 5-7 минут, дайте организму немного привыкнуть к жару. Выйдя, примите холодный душ, выпейте чай, минеральную воду или отвар из трав.
- Второй сеанс может быть дольше по времени, в это время можно нанести на тело и лицо косметические составы или маски. Если вы уже готовы, увеличьте температуру в парилке. Выйдя, снова примите холодный душ, такой контраст поможет повысить тонус клеток кожи, сделайте массаж в сауне и снова выпейте воду или отвар.
- Хотите, чтобы эффект от посещения сауны был сильнее, не употребляйте алкогольные напитки. Замените их зеленым чаем, минеральной или обычной водой, отварами из трав.
- Используйте в бане березовые или дубовые веники, для общего укрепления здоровья полезно добавить в воду, которой плещут на каменку для образования пара, травяные настои. Легкого всем пара и крепкого здоровья!

При поддержке каталога sauna.spb.ru