Сауна - худем по правилам

Провести практически полный комплекс оздоровительных процедур поможет сауна или баня. А, кроме того, это прекрасный способ провести время приятно и с пользой. Посещение косметического салона довольно дорого, но сбросить лишний вес, избавиться от шлаков и токсинов, вернуть мышцам тонус, а коже упругость вам поможет даже одно посещение отличной бани в Санкт-Петербурге, если вы знаете, как правильно пользоваться предоставленными возможностями.

Высокая температура в парилке в первую очередь действует на кожу, которая активно выводит большую часть вредных для организма веществ. Потоотделение, вызванное паром или жарой избавит от шлаков и лишней жидкости, параллельно стимулируя центр терморегуляции. В организме начинается активное обновление на клеточном уровне, в результате молодеют как клетки кожи, так и ткани внутренних органов.

Если вы хотите в срочном порядке сбросить 2-3 килограмма, вам тоже поможет поход в сауну. Но чтобы не навредить себе, следуйте нескольким правилам:

- Чтобы похудеть без вреда для здоровья, важна не длительность сеанса пребывания в парилке при высокой температуре, а чередование воздействия на тело высоких и низких температур. Наибольший эффект будет достигнут, если дополнительно будет выполняться массаж и растирание.
- Заходите в парилку в первый раз всего на 5-7 минут, дайте организму немного привыкнуть к жару. Выйдя, примите холодный душ, выпейте чай, минеральную воду или отвар из трав.
- Второй сеанс может быть дольше по времени, в это время можно нанести на тело и лицо косметические составы или маски. Если вы уже готовы, увеличьте температуру в парилке. Выйдя, снова примите холодный душ, такой контраст поможет повысить тонус клеток кожи, сделайте массаж в сауне и снова выпейте воду или отвар.
- Используйте для банных масок только натуральные компоненты: для проблемных зон атицеллюлитные скрабы, очищающие маски или лосьоны. Составы из сливок, меда, сметаны, яиц и т.д. абсолютно безопасны в сауне. Но входить в парилку, нанеся промышленные косметические средства, не стоит, лучше их использовать после выхода из парной. В это время поры кожи открыты, сосуды расширены и эффект будет сильнее.
- Сегодня в продаже вы можете найти специальные средства для сауны фрунзенского района, рынок лечебной косметики предлагает также средства для похудения. Если у вас нет желания самому готовить лечебные и косметические составы, можно воспользоваться ими. Обязательно почитайте инструкцию по применению и проверьте, нет ли у вас аллергической реакции на компоненты.
- Хотите, чтобы эффект от посещения сауны был сильнее, не употребляйте алкогольные напитки. Замените их зеленым чаем, минеральной или обычной водой, отварами из трав.
- Используйте в бане березовые или дубовые веники, для общего укрепления здоровья полезно добавить в воду, которой плещут на каменку для образования пара, травяные настои. Легкого всем пара и крепкого здоровья!

При поддержке каталога sauna.spb.ru