Баня представляет собой место, где можно совместить удовольствие с пользой. Спортивные медики отмечают улучшение основных параметров у своих подопечных – увеличивается острота зрения, скорость реакции и тонус мышц. При этом отмечается снижение усталости и содержания молочной кислоты.
Однако большинство посетителей рассматривают баню как источника удовольствия. Психологическое равновесие можно восстановить с помощью широкого ассортимента инструментов, среди которых веники, парилка, ароматерапия, массаж.
Каковы правила пользования подобными инструментами?
Определенной стрессовой ситуацией для организма является посещение парилки, поэтому перед этой процедурой необходимо провести подготовку. Для начала, следует отказаться от алкоголя и обильных приемов пищи до посещения бани. Для предварительного согревания тела нужно принять теплый душ. Ноги или руки многих людей остаются холодными из-за особенностей работы сосудов. Необходимо их разогреть для парилки, а в само помещение входить сухим, что будет способствовать максимально быстрому потоотделению.
До появления первого пота следует оставаться на нижней полке. После этого необходимо охладиться в предбаннике и снова войти в помещение парилки. Традиционное количество заходов в парилку – 3-4, причем каждое последующее пребывание длительнее предыдущего.
Веники должны подвергаться специальной подготовке. Береза, значительно реже дуб – самый оптимальный материал для веников. Сегодня веники продаются во многих гипермаркетах. Следует замочить сухой веник в теплой воде, потом добавить горячей, накрыть сверху и подождать полчаса-час, чтобы распаренный веник стал ароматным и мягким.
Большое значение для бани имеют ароматы. Старые русские обычаи предполагали создание пара в бане с помощью кваса, что позволяло получать аромат свежеиспеченного хлеба. Сегодня для этих целей довольно часто применяются травы, преимущественно эвкалипт. Он характеризуется наличием уникальных целительных свойств. Для самостоятельного приготовления отвара для бани следует нужные травы томить на маленьком огне в течение длительного времени. Одного литра отвара достаточно для одного посещения бани.
Эфирные масла, добавляемые в кадку, находящуюся в парилке, используются для создания аромата довольно часто. В этих вопросах важно лишь соблюдение меры, ведь лишние несколько капель масла превратят запах в очень резкий.
Порция обычной воды требуется для снижения температуры камней, после чего добавляется порция отвара. Высокая температура воздуха в парилке способствует увеличению тока крови, а вдыхаемые легкими целебные ароматы распространяют лечебное воздействие на весь организм.
Массаж является предпоследней степенью удовольствия от посещения бани. Мышцы, которые в обычном состоянии трудно поддаются воздействию массажа, находятся в разогретом и расслабленном состоянии. Массаж таких мышц даст максимальный эффект, а человек чувствует умиротворение и легкость.
Отдых является заключительным этапом удовольствия. В это время уместны легкие закуски, квас или травяной чай. И, конечно же, приятная беседа. Тело отдыхает после воздействия высоких температур, сосуды расширены, давление понижено. Чувствуется необыкновенная расслабленность. Сознание, вслед за спокойствием тела, также находится в состоянии покоя. Растворяются проблемы, казавшиеся большими, для них появляются легкие решения. Остается ощущение хорошего настоящего и будущего.
За такое удовольствие можно много отдать!
Обновленный "Песчаный грот" на Пискаревском ждет гостей
